Diskuzní fórum Dieta, strava, výživové doplňky

Před rokem jsem byla na gynekologicke operaci. Lečim se s vysokym krevnim Tlakem. uživam dapril .Před nedavnem jsem se citila unavena ospala doktor mi udělal test na cukr a měla jsem 6,8 nařídil mi změnu jídelníčku. da se někde pořidit tento jídelníček. mam strach protože u nas v rodině oba rodiče maji cukrovku. Tatinek již na to zemřel .Děkuji za vaši radu a čas s uctou

Zdravím Vás,
doporučuji Vám vyšetření a další péči v diabetologické poradně.
Zásady dietní stravy u pacientů s cukrovkou budou uvěřejněny na
www.cukrovkar.cz během krátké doby, zatím zasílám stručné pokyny.
Diabetická dieta je v podstatě racionální strava, kterou by měli
konzumovat všichni dospělí.
V prvné řadě omezte všechny přímé cukry - neslaďtě cukrem ani
medem, nekonzumujte sladké potraviny -dorty, zákusky, zmrzliny, sladká
jídla (žemlovka, ovocný nákup, ovocné knedlíky, palačinky, atd.),sušenky,
bonbony, buchty , cukroví, čokoládu, sladké nápoje, všechny džusy
atd.
Pečivo si kupujte celozrnné nebo obyčejný chléb,ne bílé pečivo,
ani černé, maso jezte jen libové, přílohy opatrně,když už knedlíky,
tak max. 2ks, vhodnější je rýže, těstoviny, brambory. Zelenina
je vhodná - z ní omezit mrkev, hrášek, kukuřici. Ovoce maximálně
jeden kus za den, džusy a sušené ovoce vůbec ne a vyhněte se hroznovému
vínu, švestkám a hruškám. Z alkoholických nápojů
vynechte zcela pivo, pokud konzumujete víno, tak suché a do 2 dcl za
den, destiláty ve vyjímečném případě a to čisté.
Jídlo upravte do 4-6 porcí denně, ovoce připravte k dopolední svačině.
Množství jídla volte dle toho, zda máte tělesnou hmotnost v normě,
či potřebujete redukovat svoji váhu a kolik máte pohybu za den.
Pro všechny diabetiky je vhodný pohyb min. 30 minut denně, tak abyste
se zpotila, cokoliv Vám je příjemné - svižná chůze, běh, plavání,
jízda na kole, atd.
Denně bychom všichni měli ujít 10 tisíc kroků.