Diabetes a zimní sporty
Sport je pro diabetiky velice vhodným způsobem trávení volného času, ale při jeho výběru je třeba přihlížet k jistým specifikům, která onemocnění diabetem přináší.
Z bohaté nabídky zimních sportů jsme pro Vás popsali sporty pro diabetiky vhodné i zcela nevhodné.
V každém případě platí, že o Vaší nemoci musí vědět Váš trenér. Aby Vám mohl v případě hypoglykemie pomoci, musíte ho seznámit s možnými riziky své nemoci i způsobu, jak Vám má pomoci. Dále určitě proberte Vaše konkrétní možnosti i omezení se svým ošetřujícím lékařem. Samozřejmě jiná situace platí, rozhodnete-li se sport provozovat na rekreační či závodní úrovni.
Zimní sporty vhodné pro diabetiky
Běžecké lyžování
Tento sport přináší vysoký tréninkový efekt, maximální pulzní frekvence do 140/minutu, je třeba provést zahřívací cvičení před začátkem tůry. Běžkování je ideálním sportem, pokud si chcete zlepšit funkci srdce a oběhového systému. Kontrola cukru v krvi je nutná před, během i po tůře. Mějte sebou vždy rychle se vstřebávající sacharidy (čokoláda se vstřebává pomalu), nikdy se nevydávejte na tůra osamoceni, vždy minimálně ve tříčlenné skupině.
Sjezdové lyžování
Sjezdování má omezený tréninkový efekt, ale velmi vysoký psychický přínos. Proveďte zahřívací cviky, hodnoty cukru měřte před, během a po lyžování. Vždy sebou berte rychle se vstřebávající sacharidy. Na sjezdovky se nevydávejte bez doprovodu.
Rychlobruslení
Je v principu možné, provádějte doprovodné kondiční cvičení. Kontrola cukru v krvi před a po tréninku, v případě pochybností také během tréninku. Přihlížejte k okamžitému stavu.
Krasobruslení
V principu možné. Kontrola hodnot cukru v krvi je nutná před, během i po tréninku, při závodech kontrolujte hodnoty před i po jízdě. Kondiční cvičení a gymnastika jsou nezbytným průvodcem tohoto sportu.
Spíše nevhodné pro diabetiky
Lední hokej
Je možný, dochází k vysokému zatížení v krátkých intervalech. Kontrolujte cukr v krvi před, během i po hře. Vždy mějte u sebe rychle se vstřebávající sacharidy. Vzhledem k vysokému zatížení je doporučována odpovídající medicínská péče. Hokej jako vysokozátěžový sport nebývá pro cukrovkáře doporučován.
Skoky
Vysoké psychické i fyzické zatížení, ale možné. Nutností je podporující kondiční cvičení a gymnastika. Kontrola cukru v krvi se musí provádět před i po skoku. Vždy sebou mějte rychle se vstřebávající sacharidy. Nezbytností je zvláštní zacházení a přihlížení k okamžitému stavu diabetika. Skoky jsou méně vhodné, nejste-li skutečnými fanatiky, kteří si bez tohoto sportu nedovedou představit svůj život, doporučujeme vybrat si spíše sjezdové lyžování či jiný, méně náročný sport.
Nevhodné zimní sporty
Sáňkování
Při tomto sportu vznikají extrémně fyzicky i psychicky náročné situace. Vznikne-li během jízdy hypoglykemie, mohlo by dojít k ohrožení života. Nevhodný, chcete-li jej provozovat na závodní úrodni. Rekreační sáňkování na zasněžených loukách je ovšem i pro diabetiky výborný způsob odreagování.
Bobování
Při sportu dochází k vysoké zátěži fyzické i psychické. Jelikož není možno jakkoli kontrolovat možné hypoglykemie vzniklé během jízdy, tento sport se řadí mezi zcela nevhodné.