Obezita a cukrovka

Obezita a diabetes 2. typu - dvě nemoci, jediný základ. Při obezitě přestává slinivka stíhat svoji práci, její činnost je podpořena léky, později (při nedostatečné léčbě) inzulínem.

Obézní pacienty neohrožuje samozřejmě jen cukrovka. V nebezpečí je prakticky celý organismus. S postupující nemocí přibývá množství užívaných léků. Zvyšuje se krevní tlak, koncentrace kyseliny močové, opět přibývají další léky. Obezita ohrožuje pohybový aparát.

„Cukrovka starých" ?

Již neplatí rozdělení na dětskou (na inzulínu závislou cukrovkou) a cukrovku „starých", která postihovala hlavně starší ročníky. Jak i mezi mladými (a dokonce dětmi) stoupá počet obézních jedinců, cukrovka 2. typu zasahuje do všech věkových skupin. Obezita je obrovským zatížením nejen pro samotné obézní jedince, ale velmi významně zatěžuje celou společnost. Obezita je zodpovědná za celou řadu nemocí, jejichž léčba je velmi nákladná. Snížením tělesné hmotnosti ulevíte svému organismu.

Hubnout by se mělo rozumně

Na svém jídelníčku se domluvte se svým diabetologem, pomohou vám v dia centrech. V současnosti je na trhu celá řada kvalitních kuchařek pro diabetiky, kde naleznete recepty na chutná, zdravá, lákavě vypadající a přitom dietní jídla.

Dále dodržujte další zásady zdravého stravování. Jezte vždy u stolu, vařte jen kolik opravdu potřebujete, nevařte do zásoby. Nakupujte podle přesně promyšleného plánu. Co doma nenajdete ani nesníte. Pijte dostatek tekutin (slazené limonády a džusy nahraďte vodou a bylinkovým čajem).

Veďte si deník o přijaté stravě a naměřených glykemických hodnotách

Jestliže budou hodnoty na glukometru kolísat a váš zdravotní stav nebude stabilní, tyto záznamy lékaři velice ulehčí jeho práci. A i vy sami budete moci zjistit, kde se stala dietní chyba a co vám uškodilo.

Pohyb a zase pohyb

Nedílnou součástí zdravého hubnutí a léčby cukrovky vůbec je pohyb. Před započetím jakékoli pohybové aktivity je rozumné svůj záměr konzultovat s lékařem. Ten vám například doporučí tenis odložit na později a pro začátek si vybrat nějakou méně náročnou aktivitu. Pro obézní diabetiky je nejvhodnějším sportem chůze. Zkuste více chodit pěšky, vystoupit dříve z MHD, auto parkovat o blok dále.

Nezanedbejte psychickou pohodu

Při vaší snaze by jste si měli zajistit podporu svého okolí. Dále je více než vhodné spojit se s partou lidí v podobné situaci. „Hubnoucí cukrovkáře" naleznete například v dia klubech, při cvičení STOB, či na zdravotním cvičení, které bývá poměrně rozšířené. Spřízněné duše vám dodají potřebnou podporu ve chvílích, kdy to budete potřebovat. Nebuďte na sebe příliš přísní a odměňujte se za dosažené úspěchy (ovšem jinak než jídlem). Přejeme vám hodně úspěchů na cestě za zdravím.